過了青春期的年紀，青春荳卻還是時不時找上門嗎？長荳荳的原因非常多，像是女性生理期前後，因為賀爾蒙的影響，臉上長出的「生理荳」；又或者現在疫情時代，因為需要頻繁地配戴口罩，使得皮膚長時間處在潮濕、密閉的環境中，而長出「口罩荳」。
會造成荳荳找上門的原因實在太多了，更多時候，甚至是你覺得自己明明「什麼也沒做」怎麼就突然冒出一顆荳荳？又或者是「該做的保養、清潔都做了」荳荳為何就是好不了？因此本篇就要來帶大家仔細探究該如何改善荳荳困擾。
為甚麼會長荳荳？
想要荳荳得到控制、改善，那麼就得先知道到底荳荳是怎麼來的？荳荳的成因可歸納成四個：皮脂分泌過多、角質代謝異常、毛囊周圍發炎、痤瘡桿菌感染。(延伸閱讀：青春痘（痤瘡）的成因、保養與根治方法醫師圖文完整教學。)
1. 皮脂分泌過多：皮膚因為外界刺激、炎熱的天氣、飲食等原因皮脂分泌過多，導致毛孔沒有辦法把油脂排出，塞在毛孔裡油脂就形成所謂的開放性粉刺。
2. 角質代謝異常：當角質沒有正常代謝就會把毛孔的開口給堵住，讓死細胞、異物越堆越厚而形成了閉鎖性粉刺。
3. 毛囊周圍發炎：當粉刺排不出去就容易讓毛囊周圍的組織產生發炎反應，而引起一些不舒服的症狀。
4. 痤瘡桿菌感染：平常皮膚的毛孔就有痤瘡桿菌與我們和平共處，不過一旦毛孔呈現封閉的環境，就容易讓痤瘡桿菌過度繁殖，如果發生感染，就會變成更嚴重的荳荳。
5個可能致荳的生活習慣，你一定至少中一個！
除了正確洗臉、不熬夜、徹底卸妝、少吃油炸食物這些老生常談之外，其實還有更多你意想不到的生活習慣都可能讓你長荳荳。
1. 使用「含氟牙膏」：在醫學上，牙膏裡的常見成分「氟化物」跟痘痘的確有關聯。如果你發現自己的荳荳經常反覆性地長在「下巴」的位置，那麼在牙膏的選擇上就要謹慎，可以試試看使用「不含氟」的牙膏。
2. 常吃「蛋、奶製品」：有醫院發現，一些原因不明、難以痊癒的荳荳，其實都是食物過敏所導致，其中又以乳製品、雞蛋最多。如果你發現荳荳大多長在兩頰，那麼可以嘗試少吃或是戒除蛋奶製品，來觀察看看情況是否有緩解。(延伸閱讀：難纏的青春痘，食物過敏惹的禍？。)
3. 常吃「高升糖食物」：所謂高升糖食物就是會造成血液中葡萄糖迅速升高的食物，例如：含糖手搖飲料、蛋糕、冰淇淋、巧克力等都建議盡量避免攝取。
4. 使用「過度悶厚的防曬乳」：大家都知道做好防曬是很重要的，但是荳荳肌在防曬乳的選擇上要小心，避免使用過度油膩、厚重的防曬乳。
5. 沒有常換「安全帽、枕頭套」：枕頭套、安全帽的扣帶等會親密貼近臉部肌膚的生活用品都建議勤勞更換、清潔，避免因為每天接觸臉部而刺激皮膚。
(圖:長痘痘應注意之生活習慣，版權所有，翻印必究)
該如何正確保養？
除了前述所提到的生活習慣能夠嘗試改變，那麼在保養方面該如何選擇呢？一般來說，許多人會使用酸類來改善荳荳問題。但是敏弱肌的肌膚耐受力不像一般膚質那麼好，因此對於一般含有酸類的產品需要謹慎使用。
而艾珞皙以敏弱肌保養起家，規劃了多款適合脆弱膚質的保養，不管是一般膚質、敏弱肌、甚至孕期中的媽咪都能找到適合自己的「無酸保養」，即使長荳荳的時候也能安心保養。
當長荳荳的時候首要任務當然是將出油問題控制下來，避免油脂持續將毛孔堵塞，而讓問題加劇，艾珞皙的多醣系列皆以控油為主軸，其中的多醣防護控油潔顏霜能夠溫和帶走多餘油脂，而不會過度清潔造成刺激；多醣防護超能精華液不僅質地清爽，更能讓肌膚一整天維持清爽不油膩的狀態。
針對已經長出來的荳荳，艾珞皙推出市面上少見的無酸淨荳保養------世界靈樹涼感淨痘精華，以天然舒緩、控油成分，如：桃柘酚、茶樹精油、哈倫加那樹萃取液，並且添加衛福部核定之抗菌成分繖花醇，給予荳荳肌最溫和但卻有感的照護。
（圖：世界靈樹涼感淨痘精華）
結語
總的來說，痘痘通常是由許多原因交織而成，因此保養、飲食、生活習慣都需要全面性地檢視，並且多管齊下地去改善，如果情況需要，也建議適時向皮膚科醫生諮詢，祝福大家早日擺脫荳荳的糾纏！
（圖：多醣防護控油潔顏霜）
Columnist：Judy Hsu
Editor：Sharon Xu
